سمنة الأطفال أسبابها وطرق علاجها

سمنة الأطفال

يؤكد الكثير من أطباء الأطفال على ضرورة العلاج المبكر  لمشكلة سمنة الأطفال، لأن ذلك يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم والربو وصعوبات النوم والتنفس والكثير من المشكلات الصحية والنفسية الأخرى.

طريقة علاج سمنة الأطفال لا ترتكز على إنقاص وزن الطفل فحسب إنما تعتمد على تعليم الأطفال العادات الصحية لنظامهم وسلوكياتهم الغذائية.

الأسباب التي تؤدي لسمنة الأطفال

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي للسمنة وزيادة الوزن منها:

1. العادات اليومية السيئة: كالأكل أثناء مشاهدة التلفاز، وتناول العشاء قبل النوم مباشرة، وعدم تناول وجبة الإفطار.
2. تناول الوجبات الغير صحية: مثل الوجبات السريعة، والطعام المقلي، والحلويات العالية السعرات.
3. قلة النشاط البدني والخمول.
4. البيئة المدرسية المحيطة بالطفل: وجبات الإفطار غير الجيدة في المدرسة، المياه الغازية، الشيبس، العصائر المحلاة وغيرها كلها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
5. الأسرة: والتي تلعب دوراً أساسياً في تحديد نمط الحياة الغذائية والحركية، فإذا كانت العائلة تتناول الوجبات الدسمة يكون من الصعب على الطفل تناول الأطعمة الصحية.
6. العوامل الوراثية: قد تحدث السمنة نتيجه لوجود خلل وظيفي في الجينات، ويكون الطفل أكثر عرضة للإصابة بالسمنة إذا كان أحد والديه بديناً .
7. أسباب صحية : مثل انخفاض هرمون الغدة الدرقية، أو الغدة النخامية.
8. العوامل النفسية: يؤدي الضغط و القلق النفسي والتوتر أو الحرمان العاطفي، والشعور بالوحدة،و الإحباط و الشعور بالفشل إلى الشراهة المفرطة، ومن ثم إلى البدانة.

بعض الحلول لسمنة الاطفال:

تختلف العلاجات باختلاف الأسباب واختلاف شخصية كل طفل.

1. لا تقلص الوجبات الغذائية من دون إشراف معالج للنظام الغذائي.
2. الحذر من تقييد السعرات الحرارية فقد يتداخل مع عملية النمو.
3. الأطفال مابين سنتين إلى سبع سنوات يجب التركيز على تنظيم غذائه أكثر من التركيز على إنقاص وزنه لأنه في طور النمو السريع.
4. لا تحرم طفلك من السكريات لكي لا يتناولها سراً.
5. أدخل الحليب القليل الدسم بعد الـ5 سنوات.
6. عوّد اطفالك على تنمية عادات صحية وتناول الشوكولاته الداكنة والفواكه المجففة والوجبات الخفيفة.
7. اذهب مع طفلك للتسوق لشراء الأطعمة الغذائية الصحية ليعتاد ذلك.
8. اشترِ حجماً صغيراً من الوجبات السريعة لأطفالك إن أصروا على تناولها.
9. اختر قطعاً صغيرة من الشوكولا او الحلويات.
10. ادخل الحبوب الكاملة الى طعامه.
11. انتبه الى طعامه في المدرسة.
12. كن قدوة لاطفالك في طعامك الصحي وعاداتك اليومية.
13. لا استهزاء من  وزن طفلك أمام الاخرين.
14. تجنب تناول الطعام أمام التلفزيون.
15. لا تكافئ طفلك بالطعام.
16. تعد البرامج العلاجية طويلة الأمد الأفضل والأكثر نجاحا في إنقاص الوزن والحفاظ على ثباته.
17. تشجيع الطفل على القيام بالأنشطة الحركية اليومية البسيطة مثل صعود الدرج عوضاً عن استخدام المصعد، القيام بالمشي عوضاً عن ركوب السيارة.