أفضل الأوقات لشرب الماء
قال تعالى: “وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيءٍ حَيٍّ أَفَلاَ يُؤْمِنُونَ ” (الأنبياء: 30)
الماء هو عبارة عن سائل شفاف عديم اللون، والرائحة، والطعم، ويرمز له بالرمز الكيميائي H2O، ويعتبر من أكثر السوائل الموجودة في جسم الإنسان، حيث أنه يشكل٧٥٪ منه.
كما أن الإنسان لا يستطيع العيش دون شرب الماء لفترة طويلة، حيث إن نقصان الماء في الجسم يؤدي إلى آثار صحية سلبية كبيرة مثل حدوث الجفاف والذي يؤدي إلى تعطل بعض وظائف الجسم. وكذلك عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى حدوث الدوران والغثيان واضطرابات في التروية الدموية بالإضافة إلى تشنجات عضلية.
ولتجنب حدوث الجفاف يلزم تقريباً شرب من 6 إلى 7 كاسات يومياً و تزيد في البلدان ذات المناخ الحار.
كما أيضاً يجب عدم المبالغة في شرب الماء والذي قد يؤدي إلى نقصان كمية الأملاح في الجسم والذي يؤدي إلى تلف في الخلايا العصبية.
وفي موضوعنا هذا سنعرض لكم أفضل الأوقات لشرب الماء:
- شرب كأس واحد من الماء قبل الوجبة بنصف ساعة يساعد على الهضم.
- شرب كأس واحد من الماء قبل الاستحمام يساعد على خفض ضغط الدم.
- شرب كأس واحد من الماء قبل النوم يقلل من احتمال الإصابة بالسكتة والنوبة القلبية.
- شرب كأسين من الماء بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
