هل تعرفون ما هذا؟
إنه الهليون و هو نبات مشهور و معروف في منطقة حوض البحر المتوسط غني بالعناصر الغذائية المختلفة مثل فيتامين A و فيتامين C وفيتامين K وفيتامين B1 وفيتامين B2 وفيتامين B6 كما أنه غني أيضا الألياف و حمض الفوليك و الكالسيوم و الحديد و الزنك والمغنيسيوم والصوديوم والسيلينيوم و مضادات الأكسدة ويحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية.
فوائد الهليون:
- يمد الجسم بالنشاط والحيوية.
- يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال و النساء.
- يخفف من آلام الدورة الشهرية.
- يقي من السرطانات لأنه غني بمضادات الأكسدة.
- يعمل على ترطيب الجلد.
- يحسن المزاج العام ويخفف من التوتر والضغط النفسي.
- يمنع تساقط الشعر ويقوي بصيلاته.
- يحافظ على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يساعد على إدرار الحليب.
- يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.
- يحافظ على سيولة الدم و يقوي القلب.
- يقي الجسم من الإلتهابات.
- يقوي العظام و الأسنان.
- يساعد على زيادة التركيز والانتباة.
- يقي من السكتات الدماغية.
- ينقي الكبد من السموم.
- يقلل الكوليسترول الضار.
- يخلص الجسم من الأملاح و السوائل الزائدة.
- يقوي الدم لأنه غني بالحديد.
- يقضي على البكتيريا و الفطريات.
- يليّن المعدة و الأمعاء.
- يفتح الشهية.
- يساعد في التخفيف من السعال و طرد البلغم.
- يحتوي على ألياف لذلك يساعد الجهاز الهضمي.
- يقي الأجنة من حصول التشوهات.
- له دور في الوقاية من الأمراض مثل: النقرس و الإمساك و الروماتيزم.
- علاج التهابات المسالك البولية و الوقاية من حصوات الكلى.
