هل تعرفون ما هذا ؟

إنه الهليون و هو نبات مشهور و معروف في منطقة حوض البحر المتوسط غني بالعناصر الغذائية المختلفة مثل فيتامين A و فيتامين C وفيتامين K وفيتامين B1 وفيتامين B2 وفيتامين B6 كما أنه غني أيضا الألياف و حمض الفوليك و الكالسيوم و الحديد و الزنك والمغنيسيوم والصوديوم والسيلينيوم و مضادات الأكسدة ويحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية . 

 فوائد الهليون :
1) يمد الجسم بالنشاط والحيوية .
2) يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال و النساء .
3) يخفف من آلام الدورة الشهرية .
4)  يقي من السرطانات لأنه غني بمضادات الأكسدة .
5) يعمل على ترطيب الجلد .
6) يحسن المزاج العام ويخفف من التوتر والضغط النفسي .
7) يمنع تساقط الشعر ويقوي بصيلاته .
8) يحافظ على تنظيم مستوى السكر في الدم .
9) يساعد على إدرار الحليب .
10) يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة .
11) يحافظ على سيولة الدم و يقوي القلب .
 12) يقي الجسم من الإلتهابات .
13) يقوي العظام و الأسنان .
15) يساعد على زيادة التركيز والانتباة .
16) يقي من السكتات الدماغية .
17)  ينقي الكبد من السموم .
18) يقلل الكوليسترول الضار .
19) يخلص الجسم من الأملاح و السوائل الزائدة .
20) يقوي الدم لأنه غني بالحديد .
21) يقضي على البكتيريا و الفطريات .
22 ) يليّن المعدة و الأمعاء.
23) يفتح الشهية .
26) يساعد في التخفيف من السعال و طرد البلغم .
27) يحتوي على ألياف لذلك يساعد الجهاز الهضمي  .
28) يقي الأجنة من حصول التشوهات .
29) له دور في الوقاية من الأمراض مثل : النقرس و الإمساك و الروماتيزم .
30) علاج التهابات المسالك البولية و الوقاية من حصوات الكلى  .